Michał Ant - Trener osobisty

Kalkulator zapotrzebowania kalorycznego

Wpisz swoje dane, wybierz poziom aktywności i kliknij przycisk, aby od razu zobaczyć wynik na tej stronie.

Płeć
Poziom aktywności (PAL)
PAL 1,2 — bardzo niska aktywność
Praca siedząca, niewiele ruchu w ciągu dnia, brak regularnych treningów. Przykład: większość dnia przy biurku lub w domu, krótkie spacery.

Twoje dzienne zapotrzebowanie

–
kcal / dzień
PPM: – kcal
PAL: –

To szacunkowa wartość obliczona wzorem Mifflina–St Jeora. Rzeczywiste zapotrzebowanie może się różnić w zależności od indywidualnych czynników.

Michał Ant · Bezpłatny kalkulator · Wynik pojawi się na tej stronie